Robisz wszystko tak, jak należy - ćwiczysz, trzymasz dietę, wysypiasz się - i wciąż tyjesz? Czasem zastanawiasz się, czy trudność w zgubieniu kilogramów wynika z popełnianych błędów, czy może ze stanu zdrowia. Jedna z pierwszych rzeczy, jaka przychodzi Ci do głowy to tarczyca. Sprawdziłaś już jednak TSH i mieściło się ono w normie. Czy nadal [...]
[...] Teraz, gdy jest na emeryturze, wydaje się, że te uczucia nie zniknęły. "Byłem krytyczny wobec siebie, nawet gdy byłem w najlepszej formie w życiu. Patrzyłem w lustro po tym, jak wygrałem kolejną Mr. Olympię i pomyślałem: "Jak taka kupa gówna wygrała? Nigdy nie widziałem doskonałości. Zawsze czegoś brakowało. Znajdowałem milion rzeczy złych w [...]
"Pij więcej wody". Jak często słyszysz taką radę? Woda pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji i jest niezbędna do życia. W przypadku osób uprawiających sporty odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Mimo tego, że woda jest tak istotna i że większość z [...]
[...] w siadzie z wykorzystaniem gumy oporowej, co pozwala na wyizolowanie pracy zginaczy w okolicy kolana, jednocześnie ograniczając pracę prostowników stawu biodrowego. Ilość powtórzeń, jaką powinniśmy wykonać, powinna mieścić się w granicach 20-25 powtórzeń w serii. Całość techniki prezentuje film poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=5YrNGMCkMMo
[...] Partnerów Konkursu. Partnerem konkursu i fundatorem nagród jest Dr. Coco – producent wody kokosowej z międzynarodowym certyfikatem ISO, dającym gwarancję najwyższej jakości. Podczas PEI pojawią się również Goście Specjalni – to osoby, które dzielą się swoją Pasją, Edukują innych i są Inspiracją do działania. Wśród nich są trenerzy [...]
[...] mnie to, ile ważę, to było tylko wyzwanie, by pokazać, że mogę stracić 20 funtów w ciągu 17 dni, używając odpowiednich produktów i diety. Było dla mnie ważniejsze to, jak wyglądam. Moja rada, którą dałbym każdemu, kto to ogląda: pi****l to, co pokazuje waga. Będziesz szczęśliwy tak długo, dopóki czujesz się zdrowy, wyglądasz zdrowo i [...]
[...] energii w organizmie oraz przyspieszaniu metabolizmu. Podsumowanie Kwas alfa-liponowy to świetny antyoksydant, który wspiera nas we wszechstronny sposób. Wspomaga wytwarzanie energii, lepiej gospodaruje glukozą przyjmowaną wraz z pożywieniem i chroni nas przed stanami zapalnymi, jakie mogłyby powstawać w obecności dużej ilości wolnych rodników.
[...] kibiców to prawdziwa frajda. Juniorki bikini fitness 21-23 lata, powyżej 166 cm: w jednym szeregu Natalia Damek, Wiktoria Gąsior, Joanna Tańska i Natalia Krasoń to prawie jak finał Mistrzostw Świata. Damek - aktualna wicemistrzyni świata, Gąsior - wicemistrzyni Arnold Classic Europe, Tańska - wygrywa na Diamond Cup w Skopje i walczy z [...]
[...] artykułu, dlatego jeśli problem jest dla Ciebie uciążliwy, koniecznie udaj się do lekarza i porozmawiaj na temat leczenia farmakologicznego – czy jest Ci potrzebne i jakie będzie najlepsze. Środki zapobiegawcze Lekkie ćwiczenia przed snem Osoby, które wykonują łagodne ćwiczenia pod koniec dnia, rzadziej skarżą się na skurcze w nocy. Wcale [...]
[...] wykonywać codziennych czynności z powodu bólu jest zmęczona i czuje osłabienie mięśni. Bóle nocne są bardzo męczące i obciążające nasz organizm. Warto zatem zadbać o jego jakość poprzez wprowadzenie dobrych nawyków, chociażby takich jak: chodzenie spać i budzenie się o tych samych porach dostarczanie sobie ok. 7-8 godzin snu każdego dnia [...]
[...] poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Na podstawie badań okazało się, że suplementy z błonnikiem pomagają zmniejszyć zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi. Obniżenie ciśnienia krwi może nastąpić już przy spożyciu 12 g błonnika dziennie, choć FDA (Food and Drug Administration) zaleca spożycie 25 [...]
[...] Tymczasem obciążenie stawów w trakcie biegania wynosi od 10- do 14-krotności masy ciała i trwa cały czas (bieganie to tak naprawdę tysiące powtarzanych wstrząsów). To tak, jakbyś bez przerwy wykonywał przysiady z wyskokiem w górę czy wykroki z przeskokiem po wybiciu. W zwykłym treningu siłowym obciążenie trwa „chwilę” (czas wykonania serii), te [...]
[...] Jadąc z żoną do miasta byli świadkami wypadku, w którym doszło do zderzenia czołowego dwóch pojazdów. Po ustaleniu co się dzieje, Brian wysiadł z pojazdu, aby zobaczyć, co jak może pomóc. Na Instagramie napisał: “Podchodząc bliżej do miejsca wypadku, powiedziano mi, że kierowca samochodu, który był najbliżej nas, jest przytomny i reaguje. [...]
Preparaty z rodziny SARM miały być alternatywą dla sterydów anaboliczno-androgennych. Do grupy selektywnych modulatorów receptora androgenowego zaliczamy substancje takie jak np.: ostaryna, LGD-4033, MK-0773, MK-3984, BMS-564929, LGD-12107, LGD-2226, RAD-140. Większość nazw SARM jest kodowa i dobrze zgadujecie - nie zostały do końca sprawdzone [...]
[...] zostało przygotowane w formie proszku, co pozwala w połączeniu z wodą na otrzymanie idealnej konsystencji kremu. Zwiększa to możliwości zastosowania ulubionego smakołyku jako dodatku kulinarnego. Teraz masło może nie tylko wzbogacić owsianki, naleśniki czy desery, ale także posłużyć do zagęszczenia koktajlów, czy smoothie. Peanut Powder to [...]
[...] naszej sylwetki. Dlaczego zatem w naszym zabieganym świecie sen jest tym, co najczęściej znajduje się na końcu naszych priorytetów…? Podsumowanie Planując swoją kolację, weź pod uwagę fakt, że sen służy relaksowi. Zatem tak powinna wyglądać Twoja codzienna rutyna przygotowująca do niego, jak również dania, które będziesz spożywał przed snem.
[...] chcieć osiągnąć kilka celów za pomocą jednego planu treningowego. Oczywiście, jeśli tak się dzieje, nie ma potrzeby zmiany planów fitness. Jeśli jednak tak nie jest, sprawdź sama, lub jeszcze lepiej w porozumieniu ponownie z trenerem personalnym, jakie drobne zmiany należy w nim wprowadzić, abyś mogła w pełni cieszyć się ze swoich treningów.
[...] treningowy Flexa nie zawsze był najlepszy i że gdyby było to możliwe, mógłby pomóc Wheelerowi osiągnąć jeszcze większy sukces. Widać wyraźnie, że Dorian Yates szanuje Flexa Wheelera i jego sylwetkę, którą wniósł na scenę. Zastanawiamy się, jak historia potoczyłaby się, gdyby jednak Flex stanął na scenie Mr. Olympia w 1994 roku. Jak sądzicie?
[...] w 2015 roku, nadal jest aktywny w sporcie. Wciąż nie boi się ćwiczyć z ogromnymi ciężarami na siłowni, pozostając w świetnej formie. Ostatnio mogliśmy też przekonać się w jakiej formie jest Warren. 46-letni weteran kulturystyki zaskoczył wszystkich na Instagramie i pokazał swoją masywną sylwetkę na swoim story. Rzadko można zobaczyć jego [...]
[...] masy mięśniowej, ani redukcja tkanki tłuszczowej nie są wcale takie proste i oczywiste. Mając to na uwadze, postanowiłem przygotować przegląd najczęstszych problemów, jakie możesz napotkać w pierwszych latach treningu. Zresztą wcale nie jest powiedziane, iż występują one tylko w początkowym okresie ćwiczeń. Zwykle, jeśli celem jest [...]
